B�jt, m�regtelen�t�s

Ferencsik Pista b�csi -f�le citromk�ra

A leg�rt�kesebb old� �s m�regtelen�t� gy�m�lcs. A citrom fogyaszt�sa, s�t k�raszer� fogyaszt�sa  sokak nagy ijedelm�re  betegs�gt�netekkel j�r. Ennek magyar�zata az, hogy a kor�bbi hib�s �letm�d k�vetkezt�ben kr�nikuss� v�lt betegs�geink, m�regtelepeink ism�t akutt� v�lnak.  A citrom felold �s elt�vol�t minden k�ranyagot a szervezetb�l, ez�rt �s kiv�teles �jj��p�t� tulajdons�gai miatt is azt aj�nlom, hogy a napirend�nkb�l ne hagyjuk ki, de �vente legal�bb egy alkalommal v�gezz�nk citromk�r�t. .
Ez norm�lis veget�rius �tkez�st jelent, de a citromot az al�bbiak szerint be kell iktatni az �trendbe. Gyermekek az itt le�rt adag fel�t fogyaszthatj�k, m�r k�t-h�rom�ves kort�l:
A k�ra els� napj�n reggel �bred�s ut�n nyomjunk ki porcel�n- vagy �vegpr�sen, vagy saj�t kez�nkkel egy �rett citrom lev�t, �s azt apr� kortyokban, ny�llal alaposan elkeverve egy�k meg, Csak a lev�t! A h�j�t, annak vegyszeres kezel�se miatt ma m�r egy�ltal�n nem szabad felhaszn�lni!
M�sodik nap m�r eb�d el�tt is fogyasszunk egyet,
harmadik nap m�r vacsora el�tt is, negyedik nap reggel m�r kett�t �s �gy tov�bb, am�g a kilencedik nap el nem �rt�nk a napi 3x3=9 citromot. 6-10 napon kereszt�l tartani kell a napi kilenc citromot, majd el�sz�r a vacsora el�ttit, majd az eb�d el�ttit eggyel-eggyel cs�kkentj�k. A reggeli egy citrom fogyaszt�s�t j� �s rendszeres szok�sunkk� tessz�k.
�gy teh�t az egy k�r�hoz sz�ks�ges citrom mennyis�ge 180 db. C�lszer� a nagybani piacon beszerezni, ott ugyanis legkevesebb 40%-kal olcs�bb, ha eg�sz l�d�val vesz�nk. Ez 9-12 kg l�d�nk�nt.
Nagyon hat�sos a citromk�ra az al�bbi panaszok eset�n: angolk�r, v�rszeg�nys�g, n�veked�si zavar, t�lt�pl�lts�g, �z�leti gyullad�sok, PCP, magas v�rnyom�s, reuma, vese-megbeteged�sek, �d�m�k keletkez�se, m�jbetegs�gek, vese-, epehomok �s k� old�sa, f�reghajt�s, l�zcs�kkent�s, b�l- �s h�gy�ti gyullad�sok, mindenf�le egyszer� gyullad�sok, sebek kezel�se, herpesz, ny�lkah�rtya-s�r�l�sek, torokgyullad�s. Soha ne igyunk csapvizet n�h�ny csepp friss citroml� n�lk�l. A rossz, szennyezett, holt v�rosi vizeket revitaliz�lja, �jb�l �l�v� teszi! A bolti konzerv citroml� sem k�r�ra, sem m�sra nem alkalmas!(IN: Gyermekeink t�pl�l�sa - Ut�daink eg�szs�g��rt)

M�regtelen�t�s

A m�regtelen�t�s szorosan �sszef�gg a t�pl�lkoz�ssal, �s mind a megel�z�s, mind a betegs�gek gy�gy�t�s�nak fontos t�nyez�je. A test anyagcsere-folyamatainak eredm�nyeik�nt, v�gterm�keik�nt hullad�kanyagok, �r�l�k j�n l�tre. Ezekkel, valamint az izzads�ggal egy�tt test�nkb�l szinte minden m�reganyag elt�vozhatna, ha a testben m�k�d� term�szetes tiszt�t� tendenci�kat a jelenlegi �letk�r�lm�nyek, �letst�lus nem cs�kkenten� jelent�sen. Mind a szorong�s, mind a helytelen t�pl�lkoz�s (m�lyh�t�tt, olajban s�lt, magas zs�rtartalm� �telek fogyaszt�sa) egyar�nt gondoskodnak a term�szetes m�regtelen�t� folyamatok le�p�l�s�r�l. Ez�rt c�lszer� betartanunk n�h�ny egyszer� el��r�st, amelyek seg�ts�g�vel fenntarthatjuk a sz�ks�ges m�regtelen�t� folyamatokat.

Az �tkez�si szab�lyok pontos betart�sa el�seg�ti a m�regtelen�t�st. Az al�bbiakban a legfontosabbakat n�h�ny pontban felsoroljuk:

- csak akkor egy�nk, ha val�ban �hesek vagyunk,

- j�l r�gjuk meg az �telt,

- soha ne egy�nk annyit, hogy gyomrunk teljesen megteljen �tellel,

- ev�s ut�n ne igyunk azonnal vizet,

- k�t �tkez�s k�z�tt tartsunk megfelel� sz�netet (legal�bb n�gy �r�nyit), hogy a gyomor megpihenhessen,

- �tkez�s�nk rendszeresen, azonos id�pontokban t�rt�nj�k,

- az utols� �tkez�s �s elalv�s k�z�tt hagyjunk legal�bb k�t �r�t az em�szt�sre.

Buchinger l�b�jtk�ra Ar�di Ant�nia m�dra:

Reggeli el�tt: keser�s�
8 �ra: reggeli. M�z, citromkarika, k�tf�le gy�gytea. (citromkarika h�j�val egy�tt fogyasztand�.)
D�lel�tt: torna. (Kinek k�nnyebb, kinek nehezebb, de mozogni kell!)
12 �ra: eb�d. Mindennap m�s z�lds�gleves (Bioz�lds�gekb�l: lesty�n, fokhagyma, t�rkony, szerecsendi�, k�m�ny, gy�mb�r, stb. z�ld f�szerrel �zes�tve, t�rve, passz�rozva; z�ldpetrezselyem d�sz�t�ssel.)
13 �ra: csendes pihen�. (A m�j m�k�d�s�t seg�t� melegvizes palackokkal.)
15 �ra: 3 dl centrifug�lt gy�m�lcsl�. (�zkombin�ci�k: alma-c�kla, s�rgar�pa-narancs, �szibarack-kiwi, s�t�t�k-narancs)
15.30: 6-10 km erdei s�ta
18 �ra: vacsora. Z�lds�gleves.
19 �ra: szauna.
20 �ra: Tv, video l�lekmeleg�t� m�fajban

B�jt t�r�s

3 hetes b�jt ut�n  10 nap a fel�p�t�s.

Ez �gy n�z ki, hogy minden nap 1 term�kkel b�v�l a fogyaszthat� lista. Pontosabban: els� nap alma (nyers, p�rolt) m�sodik nap + rizs, teh�t alma + rizs, harmadik nap +s�rgar�par�pa, negyedik +burgonya, azt�n j�het joghurt, keny�r k�les stb amit szeretsz, tizedik nap m�r 10 f�le dolgot eszel.

M�jtiszt�t�s

Tudta, hogy…
… a felnõttek 90%-�nak a m�j�ban tal�lhat�ak k�vek (legal�bb 3 kis kõ), de 99%-uk nem is tud a l�tez�s�krõl,
… egyes embereknek ak�r 3000 kõ is lehet a m�j�ban �s ugyanennyi az epeh�lyagj�ban,
… a 14 �s 18 �v k�z�tti gyermekek 15-30%-�nak tal�lhat� kõ a m�j�ban (legal�bb 3 kis kõ),
… a 35 �vn�l idõsebb emberek 95%-�nak van kõ a m�j�ban �s az epeh�lyagj�ban, de k�z�l�k nagyon kev�snek vannak t�neteik?
Forr�s: http://www.curezone.com/cleanse/liver/

A gyomorral ellent�tben a m�j ritk�n jelzi k�zvetlen�l, ha neh�zs�gei vannak, vagy a figyelm�nket ig�nyli. K�zvetetten jelez azonban, ha mûk�d�se zavarokba �tk�zik. Bõrirrit�ci�, gyenge l�t�s, em�szt�si probl�m�k, vastagb�l probl�m�k, rendszertelen menstru�ci�, visszat�rõ fejf�j�s, s�lygyarapod�s, f�rad�konys�g, l�gz�si neh�zs�gek, mem�ria- �s koncentr�ci�s zavarok, �z�leti b�ntalmak vagy s�lyosabb betegs�gek: sz�vbetegs�gek, r�k, cukorbetegs�g, Alzheimer k�r, csak hogy egy p�rat eml�ts�nk, nem fordulna elõ, ha a m�j optim�lisan mûk�dne.
Forr�s: http://www.curezone.com/art/read.asp?ID=62&db=5&C0=13

A m�j megtiszt�t�sa az epek�vektõl dr�maian jav�tja az em�szt�st, ami eg�szs�g�nk alapj�t k�pezi. Ak�r a m�r kialakult allergi�k megszûn�s�re is sz�m�thatunk minden egyes tiszt�t�s alkalm�val. Elt�nteti tov�bb� a v�ll-, felkar- �s h�tf�jdalmat is. T�bb energi�nk lesz �s �ltal�nos k�z�rzet�nk nagym�rt�kben javul.
A m�j feladata az epe termel�se. A m�j tele van vezet�kekkel, melyek az ep�t egy nagy epevezet�khez sz�ll�tj�k. Ide csatlakozik az epeh�lyag is, amely egy nagy t�rol�k�nt funkcion�l.
Sok ember, k�zt�k gyermekek eset�ben az epevezet�keket epek�vek z�rj�k el. N�h�nyan allergi�kt�l szenvednek, m�g m�sok t�netmentesen �lik �let�ket. Az epeh�lyag r�ntgennel t�rt�nõ vizsg�latakor semmi sem mutathat� ki. �ltal�ban ezek a k�vek nem az epeh�lyagban vannak, tov�bb� kicsik �s m�g nem k�vesedtek, �gy a r�ntgenk�pen nem l�that�ak. T�bb, mint f�l tucat vari�ci�ja l�tezik a k�veknek, legt�bbj�k belsej�ben koleszterin krist�ly tal�lhat�. Lehetnek feket�k, pirosak, feh�rek, z�ldek vagy vil�gosbarna sz�nûek. A z�ldek sz�n�t az epe adja. Alkalmank�nt t�bb kõ egy nagyobb� �ll �ssze.
Amint a k�vek m�rete nõ �s sz�ma gyarapodik, egyre nagyobb nyom�st gyakorolnak a m�jra, ez�ltal a m�j egyre kevesebb ep�t termel. K�pzelj�nk el egy apr� k�vekkel teli kerti locsol�cs�vet: egyre kevesebb v�z tud �tjutni a cs�v�n, �gy annak az es�lye is egyre cs�kken, hogy a v�znyom�s kil�kje a k�veket a csõbõl. Az epek�vek jelenl�t�vel egyre kevesebb koleszterin hagyja el a szervezetet, a koleszterinszint emelkedik.

A k�ra le�r�sa

Hozz�val�k:
- egy fedeles ed�ny
- 1 nagyobb vagy k�t kisebb friss grapefruit
- 1,25 dl hidegen sajtolt extra szûz ol�vaolaj
- 4 evõkan�l keserûs� (magn�zium-szulf�t)
- 7,5 dl v�z

Lehetõs�g szerint olyan napokat v�lasszunk a k�r�ra, amikor zavartalanul pihenhet�nk. A m�sodik napra semmilyen programot ne szervezz�nk. Mivel a szervezetet el�g nagy folyad�kvesztes�g �ri, nagyon meleg ny�ri napokra se idõz�ts�k a k�r�t.

1. nap

Csak olyan gy�gyszereket vegy�nk be, melyek szed�se elker�lhetetlen. M�g vitaminokat se vegy�nk be, sem m�smilyen t�pl�l�kkieg�sz�tõt.
Reggelire �s eb�dre k�nnyû, zs�rmentes �teleket egy�nk, ker�lj�k tov�bb� a feh�rjefogyaszt�st. Ehet�nk gy�m�lcs�ket, gy�m�lcslevet, kenyeret m�zzel (de nem vajjal vagy tejjel), h�j�ban s�lt krumplit vagy egy�b z�lds�geket. Ez lehetõv� teszi, hogy az epe negyobb nyom�st fejtsen ki a m�jban. A nagyobb nyom�s t�bb kõ elt�vol�t�s�t eredm�nyezi.

14:00 �ra

D�lut�n 2 �ra ut�n ne egy�nk �s ne igyunk. Ha nem tartjuk be ezt a szab�lyt, k�sõbb igen rosszul �rhetj�k magunkat. K�sz�ts�k el a keserûs� oldatot: 7,5 dl v�zben keverj�nk el 4 evõkan�l keserûs�t. A kever�ket osszuk el n�gyfel� �s tegy�k hûtõbe.

18:00 �ra

Igyuk meg az elsõ adag keserûs� kever�ket. Nev�hez illõen el�g keserû, aki nem b�rja az �z�t, esetleg igyon egy-k�t korty vizet, vagy �bl�tse ki a sz�j�t. A kellemetlen �z egy�bk�nt p�r percen bel�l elm�lik mag�t�l is. Ha az olajat �s a grapefruitot eddig a hûtõben t�roltuk, vegy�k ki, hogy legyen ideje megmelegedni.

20:00 �ra

Igyuk meg az m�sodik adag keserûs� kever�ket. V�gezz�k el az esti teendõinket, k�sz�lj�nk lassan lefekv�shez. Az idõz�t�s kritikus, ne t�rj�nk el 10 percn�l t�bbel.

21:45 �ra

�nts�nk 1,25 dl ol�vaolajat a fedeles ed�ny�nkbe (ez lehet egy egyszerû befõttes�veg is). Facsarjuk a grapefruitot az ed�ny�nkbe, �gy k�r�lbel�l 2,5 dl folyad�kot kell, hogy kapjunk. A grapefruitl� kb. 1,25 - 1,9 dl legyen. Z�rjuk le az ed�nyt �s erõsen r�zzuk addig, am�g v�zszerû folyad�kot nem kapunk.
L�togassuk meg a toalettet, m�g ha k�s�nk is a t�z �rai italunkkal. Ne k�ss�nk 15 percn�l t�bbet.

22:00 �ra

Igyuk meg az im�nt mixelt italunkat, m�ghozz� �llva. Igyuk meg az eg�sz mennyis�get 5 percen bel�l (a legjobb nagy levegõt venni �s egyszerre meginni az eg�szet).
Azonnal fek�dj�nk le. Ne takar�tsuk ki a konyh�t, ne rakjuk el a hozz�val�kat. Fek�dj�nk a h�tunkra, fej�nk alatt egy magas p�rn�val. Pr�b�ljunk mozdulatlanul maradni legal�bb 20 percig. Ha mindent j�l csin�ltunk, �rezhetj�k, ahogy a k�vek v�ndorolnak benn�nk. Pr�b�ljunk meg min�l hamarabb elaludni. Akinek alv�si neh�zs�gei vannak, szigor�an term�szetes alapanyag� altat�t vehet be (ezt a 10 �rai ital elsõ kortyaival lehet bevenni). (Az amerikai irodalom egy "ORNITHINE" nevû gy�gyszert javasol.)

2. nap

Amint felkel�nk, megihatjuk harmadik adag keserûs� kever�k�nket, majd visszafekhet�nk pihenni. Ne igyuk meg a harmadik adagot 6:00 �ra elõtt.

2 �r�val k�sõbb

Igyuk meg az utols� adag keserûs� kever�ket. Ism�t visszafekhet�nk pihenni.

2 �r�val k�sõbb

Igyunk gy�m�lcslevet vagy �sv�nyvizet. F�l �r�val k�sõbb gy�m�lcs�t, majd tov�bbi egy �ra eltelt�vel egy�b �telt is fogyaszthatunk, de aj�nlatos k�m�lõ �telekkel kezdeni. Est�re teljesen j�l kell, hogy �rezz�k magunkat.

Hogyan siker�lt a tiszt�t�k�ra?

R�gt�n reggel sz�m�tsunk erõs hasmen�sre. A salakanyaggal egy�tt k�vek is t�voznak. Sz�m�thatunk k�l�nb�zõ sz�nû (feh�r, s�rga, fekete vagy z�ld) �s m�retû (bors� nagys�g� �s kisebb) k�vekre.
A tiszt�t�st k�t hetes idõk�z�nk�nt lehet elv�gezni. Sose v�gezz�nk tiszt�t�st, ha nem vagyunk eg�szs�gesek.
Forr�s: http://www.curezone.com/cleanse/liver/huldas_recipe.asp